Warning: copy() [function.copy]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy(http://www.gbasbest.ruimages/doctors.webp) [function.copy]: failed to open stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy() [function.copy]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy(http://www.gbasbest.ruimages/WhatsApp Image 2022-01-27 at 21.55.31 (1).jpeg) [function.copy]: failed to open stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy() [function.copy]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy(http://www.gbasbest.ruimages/StudyVac.jpeg) [function.copy]: failed to open stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy() [function.copy]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Warning: copy(http://www.gbasbest.ruimages/kleshchi_jgkmsyk-jpeg-1280x1019_q60_box-0-0-1280-1019_crop_detail.jpg) [function.copy]: failed to open stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u1699656/data/www/gbasbest.ru/plugins/content/mavikthumbnails/mavikthumbnails.php on line 668
Курение: вредная привычка или зависимость?
Курение: вредная привычка или опасная зависимость?
Cамой природой заложено, что биологические существа избегают любого дыма. Поэтому табакокурение, впрочем, как и курение кальянных смесей,вейпов и электронных сигарет, — противоестественно для человека. Отказаться от пагубной привычки удается немногим. Еще Марк Твен саркастически подметил: «Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!» О том, как выбраться из никотиновой зависимости, рассказала врач-пульмонолог, кандидат медицинских наук Наталья Эсаулова.
Коварство табачного дыма заключается в том, что помимо различных канцерогенных соединений он содержит еще и никотин. Именно это психоактивное вещество вызывает временное чувство удовольствия, а при регулярном употреблении приводит к формированию сильной зависимости — как фармакологической, так и поведенческой. Говорить пациентам, которым не удается отказаться от табакокурения, что у них отсутствует сила воли, — неэтично. Дело не в желании. Врачи приравнивают курение к заболеванию, и лечить его необходимо соответствующими методами, говорит врач.
Социально активные люди от 20 до 50 лет стараются вести такой образ жизни, в котором находится место спорту, полезным увлечениям, правильному сбалансированному питанию. Среди этой категории населения курящих стало заметно меньше. Однако по-прежнему сохраняется большой процент табакозависимых в возрасте 60+. Работать с ними гораздо сложнее, они уверены: «Если мы бросим курить, обострятся все наши болезни». Разумеется, это заблуждение. Наша задача — сформировать устойчивую внутреннюю мотивацию. Во время беседы с пациентами мы часто делаем акценты на экономической и личной составляющей отказа от курения. Вдумайтесь, за 10 лет курения человек мог бы на потраченные на сигареты деньги приобрести автомобиль среднего класса.
При этом считать более «здоровой» альтернативой курению табака кальяны, вейпы и электронные сигареты нельзя. Поскольку психологическая зависимость не устранется. К тому же, кальяны — это аппараты общего пользования с нулевой инфекционной безопасностью. Важно полностью выбраться из курительного плена, и чтобы сделать это, достаточно осознать: курение является ведущим, но при этом устранимым фактором риска большинства неинфекционных заболеваний: органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, онкологических и репродуктивных. Но даже это, увы, не всегда является мотивацией в вопросе отказа от пагубной привычки для заядлых курильщиков.
К сожалению, все накопленные врачами знания о вреде курения оказывают на пациента минимальное влияние. Важным моментом для курильщика является осознание того, что из-за его табачного пристрастия опасности подвергаются окружающие, близкие ему люди — дети, пожилые родители. Другими словами, наиболее уязвимые категории населения. Желание обезопасить своих любимых является наиболее действенным инструментом, утверждает доктор.
Более 500 человек скончались в Свердловской области от отравления наркотиками
Более 500 человек скончались в Свердловской области от отравления наркотиками
В Свердловской области за 2023 год скончались 525 человек от отравления наркотиками. Об этом сообщил главный нарколог региона Олег Забродин.
Всего на Среднем Урале зарегистрировано 6 874 человек с диагнозом «синдром зависимости от наркотических веществ» и 4 269 человек – с эпизодическим употреблением наркотиков. Большой процент наркоманов среди людей 15–20 лет, в основном они зависимы от синтетических средств.
«Наркотики оказывают мощное влияние на неокрепший детский организм. У них страдает не только центральная нервная система, но и организм в целом. У подростков очень быстро формируется психологическая зависимость от всех видов наркотиков – они вовлечены в этот процесс с самого первого момента, затем присоединяется токсический эффект. Употребление синтетических веществ в течение 1,5–2 лет приводит к слабоумию», — рассказывает врач.
Чтобы предупредить употребление наркотиков подростками, важно сохранять в семье нормальные доверительные отношения и искренний постоянный интерес к жизни ребенка. Проводить совместно досуг, интересоваться его увлечениями. Если подросток знает, что его понимают и любят таким, какой он есть, всегда справедливо отнесутся к его ошибкам, это поможет предотвратить интерес к наркотикам и избежать серьезных проблем в жизни, считает специалист.
Если родители все-таки заподозрили, что ребенок стал наркоманом, можно воспользоваться экспресс-тестами на содержание в организме наркотиков. Они продаются в аптеках. Но важно заранее обговорить это тестирование с детьми, а не ставить их перед фактом.
Если тест показал положительный результат, то необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу-психиатру-наркологу в филиал «Детство» Областной клинической психиатрической больницы на ул. Индустрии, 100 а. Там проведут более точные исследования и при необходимости окажут психологическую и медицинскую помощь. Доктор отмечает, что на учет в наркологическую службу ребенка ставят только с согласия родителя или законного представителя.
Диетолог: Как похудеть к лету без вреда для здоровья
Диетолог: Как похудеть к лету без вреда для здоровья
Многие из нас сейчас активно худеют, желая встретить летние месяцы во всей красе. Как похудеть без вреда для здоровья рассказывает свердловский врач-диетолог Ирина Бородина.
Необходимо добавить в рацион овощи. Их можно добавлять во все приёмы пищи. На завтрак это может быть, например, овощной смузи, омлет с зеленью. На обед или ужин — овощной крем-суп, овощи на гриле. Овощи имеют низкую калорийность и отлично насыщают. Представьте, целый пакет зелени весит 100 гр и имеет калорийность 25 ккал, 300 гр огурцов — 45 ккал, 300 гр томатов — 60 ккал.
Важным показателем похудения является не вес человека, а уменьшение объемов его тела. Жир намного легче мышц. Поэтому при потере жира и увеличении мышечной массы вес может изменяться незначительно или даже стоять на месте. И противоположная ситуация — быстрая потеря веса (1,5-2 кг за 3 дня) может означать не похудение, а всего лишь избавление от лишней жидкости.
В долгосрочной стратегии похудения дефицит калорий должен быть небольшой – 200, максимум 400 ккал в день. Никогда не опускайте дневной калораж до значения менее 1500 ккал.
Важно убрать из рациона «пустые калории» — сахар, печенье, магазинные торты, чипсы. Если вы привыкли пить по 3 чашки капучино в сутки, убрав 2 порции (это порядка 300 ккал) — за месяц можно постройнеть на 1,5 кг чистого жира.
Попробуйте использовать универсальное правило тарелки. Нужно взять тарелку и поделить на 3 части. На половину тарелки кладем овощи или фрукты, 1/4 белковая, 1/4 зерновая. Такой способ помогает питаться сбалансированно и при этом медленно, но верно стройнеть.
Добавьте физическую активность. Главное правило при этом — дозированность, ведь если резко пойти в зал по 2-3 тренировки, аппетит только увеличится и результата не будет. Делаем всё постепенно. Скажем, вы привыкли ходить 5 тысяч шагов ежедневно, начинайте ходить 8 тысяч шагов, это создаст дефицит в 150 ккал (каждая 1000 шагов — это примерно 50 ккал), что позволит за месяц постройнеть на 500-600 гр чистого жира.
Включите силовые тренировки хотя бы 1-2 раза в неделю. Силовые тренировки помогают улучшить обмен веществ: по мере увеличения мышечной массы ваш метаболизм ускоряется, потому что мышцы потребляют больше энергии, чем жир. Исследования показывают, что ваш метаболизм ускоряется после силовых тренировок до 48 часов.
Для сохранения нормальной жизнедеятельности организма очень важен полноценный здоровый сон. Потребность в количестве сна у всех людей разная, но в среднем составляет 8 часов. Важно выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время.
Десант медиков
Еще статьи...
Подкатегории
Народный фронт
Меню
Мы работаем:
-
Часы работы
Call-центр: 9-92-03, 3-59-87
Пн-Пт: 7:30 - 19:00
Сб: 7:30 - 12:30
Вс: выходной
Телефон доверия
8343-370-72-02
Детская поликлиника:
ПН-ПТ: 07:30-19:00
СБ: 08:30-14:30
ВС: выходной
Тел.: 9-92-03, 2-66-57, 2-28-40, 2-65-20
Поликлиника №3:
ПН-ПТ: 07:30-20:00
СБ: 07:30-16:00
ВС: выходной
Тел.: 9-92-03, 2-77-60
Женская консультация:
ПН-ПТ: 07:30-18:00
Сб: 08:00-13:30
ВС: выходной
Тел.: 9-92-03 (доб. 503, 525), 7-83-18
Администрация:
ПН-ПТ: 08:00-17:00
(обед: 12:00-13:00)
СБ-ВС: выходной
Инфекционное отделение
Приём звонков:
Пн:,Ср.Пт 14:00-15:30
Встреча с врачом:
Вт 13:00-15:00